Uống cafe có tốt không, uống nhiều cafe có tác hại gì?

Uống cafe có tốt không là câu hỏi khá nhiều người thắc mắc? Uống cafe có lợi ích hay tác hại gì đối với sức khỏe, cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm kiếm câu trả lời nhé.

1. Uống cafe có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, café mang lại một số tác dụng nhất định đối với đối với thể chất và tinh thần của người sử dụng. Cụ thể như sau:

1.1 Cafein giúp cải thiện hoạt động thể chất

Uống cà phê có tốt không? Trong café chứa các thành phần giúp đốt cháy tế bào mỡ trong cơ thể, giúp cơ thể hoạt động thể chất năng động hơn.

Sử dụng 1 cốc café trước khi luyện tập thể thao từ 30 phút – 1 tiếng sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, cải thiện hoạt động thể chất rất tốt. Café cũng là một trong những nguồn thực phẩm giúp giảm cân và duy trì vóc dáng.

1.2 Cà phê có thể giúp tăng năng lượng và làm bạn thông minh hơn

Uống café giúp kích thích ức chế thần kinh trong não, giúp hưng phấn não bộ. Từ đây giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, tăng cường sự phản ứng của não bộ, giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Uống cafe có tốt không?

Uống cafe có tốt không?

1.3 Uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II

Sử dụng café một cách hợp lý có tác dụng tốt cho những người bị tiểu đường tuýp 2. Người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn từ 23% – 50% so với những người không uống cà phê. Uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm 7% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.

1.4 Uống cà phê giúp giảm bệnh Alzheimer

Là bệnh nhất trí nhớ có tên khoa học gọi là Alzheimer. Việc sử dụng café hợp lý sẽ ngăn chặn được việc mắc căn bệnh này cho những người ở độ tuổi ngoài 65, giúp giảm tới 65% nguy cơ mắc bệnh.

1.5 Uống cà phê tốt cho gan

Sử dụng cafe giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan lên đến 80%, phòng ngừa và ngăn chặn các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan… có nguy cơ xơ gan.

1.6 Uống cà phê giúp giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư

Uống café giúp làm giảm tới 40% nguy cơ mắc các bệnh ung như ung thư gan, giảm 15% đối với những người có nguy cơ mắc căn bệnh ung thư đại tràng…

Uống cafe có tốt cho sức khỏe không?

Uống cafe có tốt cho sức khỏe không?

Xem thêm: Tác dụng của uống nước đậu đen đối với sức khỏe

1.7 Phòng chống bệnh trầm cảm

Cafe giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp bạn có tinh thần tốt, thoải mái hơn và phòng chống căn bệnh trầm cảm. Dùng 2 – 3 tách café mỗi ngày giúp làm giảm từ 15 – 20% nguy cơ mắc căn bệnh trầm cảm.

1.8 Cà phê chứa chất chống oxy hóa, nâng cao tuổi thọ

Café chứa nhiều chất chống oxy hóa, hơn cả trái cây và rau củ. Đồng thời sử dụng café cũng giúp bạn nâng cao tuổi thọ, giảm nguy cơ tử vong 20% ở nam và 26% ở nữ trong độ tuổi từ 18 – 24 tuổi.

2. Tác hại của cà phê

Uống cà phê nhiều có tốt không? Sử dụng café một cách hợp lý thì sẽ có những tác dụng nhất định. Tuy nhiên đối với những người lạm dụng café quá nhiều thì lại gây những tác hại tiêu cực ví dụ như lo lắng, mất ngủ, hoảng loạn, thậm chí là nghiện cafe.

Có những người bị phụ thuộc vào cafe, dẫn đến tình trạng đau nhức đầu, làm việc quá sức, tăng nhịp tim, nghiêm trọng hơn là dẫn đến tình trạng tử vong.

Uống cafe nhiều có tốt không?

Uống cafe có tốt không?

Sử dụng cafe nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp tuy nhiên không có tác động tiêu cực lâu dài. Theo dietvsdisease.org, các yếu tố chế độ ăn uống chính liên quan đến huyết áp cao và bệnh tim mạch thường bao gồm tình trạng cứng mạch máu, trong đó có yếu tố tiêu thụ cà phê thường xuyên, theo trang Reader.

Như vậy, qua bài tổng hợp trên bạn dễ dàng trả lời được thắc mắc uống cafe có tốt không? Nên sử dụng café một cách hợp lý và khoa học để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần nhé.

Facebook Comments
Rate this post