Nên làm gì khi uống bia bị đau đầu?

Sử dụng các chất kích thích như rượu bia không thể tránh được các hiện tượng chóng mặt, đau đầu nếu uống quá chén. Vậy chúng ta nên xử trí như thế nào khi uống bia bị đau đầu?

Tại sao uống bia bị đau đầu?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu khi say xỉn, nhưng nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau nhức đầu khi uống quá nhiều bia là mất nước. Theo tính toán, cứ 250ml bia vào cơ thể sẽ đào thải đến 1000ml nước. Trong bia rượu có chứa chất gây ức chế sự hình thành hormone vasopressin, là loại hormone giúp cơ thể không đi tiểu nhiều lần hơn bình thường. Do đó, khi say xỉn, người ta có xu hướng đi tiểu nhiều lần hơn, dẫn đến tình trạng mất nước, khiến miệng khô, đau đầu, thậm chí có thể bị hôn mê, ngủ lịm.

Uống bia bị đau đầu là do cơ thể mất nước

*** Xem thêm ngay: Uống bia có mập không? Nguyên nhân gây ra tăng cân là gì?

Nguyên nhân tiếp theo khiến uống bia bị đau đầu là bia khi vào cơ thể chuyển hóa chất dehydrogenase thành acetaldehyde. Chất này liên kết với các protein có sẵn, khiến cơ bắp phát triển bất thường, gây ra chứng đau đầu, tổn hại đến DNA, thậm chí lâu dài có thể dẫn đến bệnh ung thư.

Nồng độ congener trong bia rượu cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chứng đau đầu khi say xỉn. Nồng độ congener càng cao thì càng gây ra đau đầu dữ dội hơn.

Uống bia bị nhức đầu nên làm gì?

Để giảm cơn đau đầu khi uống bia, bạn có thể thực hiện một số mẹo vặt sau:

• Uống nhiều nước

Cơ thể mất nước gây ra đau nhức đầu, do đó, bạn cần bổ sung lại lượng nước đã mất để giảm triệu chứng khó chịu này. Nên uống nước lọc hoặc có thể vắt thêm chanh như một chất điện giải để chữa đau đầu, đồng thời tạo thời gian nghỉ để lượng cồn trong cơ thể được đốt cháy.

Ngoài ra, uống nước gừng pha với mật ong cũng giúp mạch máu lưu thông, đồng thời giải bia rượu rất hiệu quả.

• Nôn

Đừng ngại nôn ra bởi đây là cách vô cùng hiệu quả khi cơ thể bạn đã cảm thấy choáng váng, đi đứng loạng choạng hay buồn nôn. Nôn sẽ giúp đào thải đi lượng lớn bia ra khỏi cơ thể. Nếu không thể tự nôn, bạn dùng 2 ngón tay đặt vào sâu trong cuống họng rồi ấn mạnh để tạo cảm giác buồn nôn và dễ dàng nôn hơn.

Uống bia bị đau đầu nên làm gì?

*** Có thể bạn quan tâm: Uống bia có tác dụng gì tốt cho sức khỏe?

• Ăn cháo loãng hoặc canh nóng

Cháo hay canh nóng vừa giúp bổ sung natri và kali cho cơ thể, vừa giúp ngưng tụ chất cồn đã đi vào cơ thể.  Một công thức rất hữu hiệu là sử dụng đậu xanh kết hợp với cam thảo, có thể dùng uống trực tiếp hay nấu cháo đều chữa đau đầu rất tốt.

Lưu ý, tuyệt đối không sử dụng bất cứ loại thuốc đau đầu hay thuốc cảm nào sau khi đã uống rượu bia để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Cách phòng tránh đau đầu khi uống bia

Phòng còn hơn tránh, do đó hãy chủ động thực hiện những mẹo sau để cơn đau đầu không thể làm phiền bạn sau mỗi cuộc nhậu nhẹt.

• Uống nhiều nước ngay từ trước khi uống bia. Dù điều này có thể khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần, nhưng sẽ không phải lo lắng bị đau đầu nữa.
• Ăn các chất béo như thịt mỡ, đồ chiên rán để tạo lớp màng bảo vệ bia rượu ngấm vào dạ dày và bổ sung lượng đường glucose cần thiết.
• Chuẩn bị một ít bánh đậu xanh ăn kèm để chống say và đau đầu hiệu quả.
• Trong quá trình uống bia rượu nên uống kèm các loại nước lọc, nước ép trái cây, canh hay ăn nhiều rau củ quả.
• Đặc biệt không vừa hút thuốc vừa uống bia rượu hoặc ngồi gần những người hút thuốc bởi điều này có thể khiến não bị mất oxy, gây đau đầu.

Thường sau khi uống bia rượu sẽ khó ngủ hơn vì theo lý giải nguyên nhân là do rượu đã ức chế quá trình cơ thể sản sinh ra glutamine, đây là một loại chất kích thích tự nhiên giữ cho con người được tỉnh táo. Cho nên khi bạn ngừng uống, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất ồ ạt lượng glutamine đã thiết hụt nên không thể chìm vào giấc ngủ sâu mà còn gây ra sự mệt mỏi cuối cùng là gây ra nôn mửa.

Trên đây là một số nguyên nhân lý giải cho tình trạng đau đầu khi uống bia rượu và giúp bạn biết được rằng uống bia bị nhức đầu nên làm gì. Hãy luôn biết cách làm chủ bản thân để không bị rượu bia chi phối hay đánh gục.